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颈椎病如何活动颈椎
时间：2024-07-10 03:28
对于颈椎病的患者，可以通过适当的活动锻炼来进行调理。首先，患者可进行颈部的适当屈伸、旋转活动，以便放松局部肌肉软组织的紧张和痉挛，有利于缓解局部疼痛、发僵的症状。比如可做颈部的保健操，使颈椎得到有效的活动。但是，无论任何颈椎的活动，都要注意速度均匀、缓慢，要循序渐进，不能过于急躁，否则容易导致颈椎病的加重，甚至神经损伤的症状。
另外，平时应注意不要长时间低头工作，并且应注意睡眠的姿势，以免加重颈椎的症状。同时，局部可给予热敷、理疗，并且对于疼痛症状明显者，可辅助使用活血止疼药物，或者非甾体类消炎镇痛药物止疼治疗。通过适当的康复锻炼和治疗，颈椎病的症状多可得到有效的缓解。
扩展阅读
颈椎病如何康复锻炼
所以对于颈椎病的治疗，首先要进行生活管理，改变不良的生活方式和工作方式。多做颈椎操，比如颈椎的前屈，后伸，左右侧屈以及旋转活动，可以减轻颈项部肌肉紧张痉挛和缺血的状态。行颈项部肌肉功能锻炼，颈项部肌肉力量增强有助于颈椎的稳定性，多做有益的体育运动，比如打太极拳，打羽毛球，游泳，多做肩部肌肉的后伸运动，这些都有利于颈椎病的康复。
颈椎病大多数是由于颈椎的慢性积累性劳损和退行性改变所导致。绝大多数颈椎病患者存在有不良的生活习惯和工作习惯，比如睡眠时使用高枕，长时间低头伏案工作、学习、看电脑、看手机等不良姿势。
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